介绍居家精油保健方法，轻松自在的在家里享受芳香护理

运用精油做各类问题的身心调理和养生保健，包括心理及生理上的治疗，这些就是芳疗师的日常工作。其实，您也可以在家里使用精油维护个人与家人的健康。下文将介绍一些简便易用的居家保健方法，让使用者轻松自在的在家里享受芳香护理。

 

在芳疗中，最简单有效使用纯精油的方法就是吸嗅法，意指[使用香味的治疗法]。吸嗅法以最快的方式，将精油有效地运作在身体及心灵上，当我们吸入香气的时候，不只直接进入脑部使其接收到芳香分子，籍此调整起伏的情绪以及自主神经系统，同时香气也会经由肺部进入血管，从而让精油进入我们体内组织，直接发挥作用。

各类型的扩香器

使用扩香器可经由挥发精油分子，将精油扩散到整个空间，除了能净化空气，防止病毒传染，愉悦情绪外，还可以治疗一些常见疾病。例如：咳嗽、感冒、呼吸困难、沮丧、愤怒、失眠和疲劳等。

吸嗅的方法：

·滴于面纸上

无论何时，只要有需要，都可将1-2滴的精油滴在面纸上吸闻。此方法可以治疗神经紧崩、焦虑、感冒、咳嗽、气喘、调整食欲、晕眩及晕车等状况。

适用精油范围很广，请以精油的药学用途及个人喜好来选择。

·从水中吸入香气

将精油滴入一碗温水中，可以减缓鼻黏膜炎，鼻窦炎、鼻充血、咽喉炎、痰阻等不适。

 

 

喷雾主要用于环境中，可净化空气、清除异味、杀菌抗病毒，驱赶蚊虫、提振情绪等。喷雾的使用，首先要准备喷瓶，加入适量水和精油即可。如果希望精油更融入水中，加一点酒精更好，调好后在需要之处进行空中喷洒。

 

 

此方法简单舒爽，于早上可使用提振的香气，晚间则建议使用放松的香气。放置两瓶芳香精油于沐浴室，每次将2-3滴精油混合在沐浴露或洗发水中一起使用，让您轻松拥有清新活力新一天哦！

 

 

使用精油泡脚，在芳疗中作为辅助治疗效果非常好，因为脚上有六十多个穴位，而且三条阴经和三条阳经都从脚部走。同时对于香港脚、灰指甲、脚汗、足部疲劳或脚臭、疣和鸡眼的症状，效果极佳。具体用法是将3-5滴精油滴入温水中，或用混合好的按摩油涂抹足部后泡脚20分钟。

 

 

坐浴听起来很特别，那当然是有特殊用途，此法主要是针对盆腔、臀部一带做治疗。你可以用坐浴的方式来治疗便秘、寄生虫、膀胱炎、鹅口疮、搔痒等问题。具体方法是使用3-5滴精油混合蜂蜜融入温水中，坐浴10-15分钟。寒冷季节需要注意保持水温。

 

 

精油泡澡的方法有2种，由于精油不溶于水，因此最好先调合植物油涂抹全身后，再进行泡澡，这种泡澡主要是透过皮肤吸收精油，藉着热水使血液循环加快，也能帮助精油在体内循环、作用。另一种方式是将精油直接滴在浴缸中泡澡，此时则透过呼吸道吸收精油，但必须使用不会刺激皮肤的精油，因为皮肤会可能沾到纯精油。也可将精油与蜂蜜、牛奶或植物油混合后倒入浴缸，溶于油脂的精油就比较容易散布在水中了。