精油泡浴是芳香疗法中很重要的一环，对于我们的身心健康，具有许多惊人的效益。泡浴是一件最能放松的事，而放松就是一种安抚心理、缓和压力的治疗法门。在浴缸水中添加具有各种疗效的精油，芳香的植物精华分子会随着水蒸汽缓缓上升，迅速挥发于空气中，于是透过鼻子吸收进入体内，同时精油分子又散布于温热水中，形成薄膜，皮肤也能直接吸收精油的细小分子，此外，由于身体受到水温的刺激，毛细血管的血液循环加速，皮肤毛孔张开，也有益于精油迅速渗透。
根据身体的肤质，如皮肤干燥、敏感、脱皮、痕痒的话，使用精油泡浴的最简单方法就是把精油加在约500ml的牛奶中，再倒入适温的浴缸中泡浴约20分钟。为了达到最佳的效果，请按照以下步骤及建议事项：
1、泡浴前，先喝一杯温水，喝水有助于泡浴时增加排汗量。
2、浴缸注满约70％的40°左右温热水，当我们适应了该温度后，可以再添加热水，让浴缸水温保持在37°～42°之间。
3、将自己最喜欢的1～3种精油滴8～15滴在500ml牛奶中混合后，倒入浴缸，双手轻轻搅动，使精油均匀分散于水中。
4、居家SPA精油泡浴应该先由双脚进入试探水温，等其适应水温后，全身再慢慢浸入水中。
5、泡浴时间在20分钟左右最为适合。
6、利用泡浴的20分钟，同时在面部敷些面膜，如篮甘菊高效修护面膜。
7、起身时，动作要慢，因为全身浸泡于温水后，身体的血液循环加速，头部的血液流量减少，要非常小心出现晕眩现象。
8、泡浴完后，再喝一杯温水，有助于补充身体流失的水分，这对于皮肤的保湿效果也是最佳。
临睡前的泡浴是最合适的时间，有助睡眠的精油有：
Jm茉莉花、Rt奥图玫瑰、Yy依兰花、Cr罗马洋甘菊、Nr橙花、Bz安息香、Or甜橙、Lv薰衣草、Sw檀香。
3种单方精油组合成配方使用，润肤与助眠效果更佳：
Tips 1：Jm茉莉花5滴 ＋ Yy依兰花3滴 ＋ Lv薰衣草2滴
Tips 2：Rt奥图玫瑰6滴 ＋ Cr罗马洋甘菊4滴 ＋ Bz安息香2滴
Tips 3：Cr罗马洋甘菊5滴 ＋ Or甜橙4滴 ＋ Sw檀香3滴
Tips 4：Nr橙花6滴 ＋ Lv薰衣草5滴 ＋ Yy依兰花2滴
如果您不喜欢以上配方组合，可以把这些精油逐一闻一闻，选择自己最喜爱的3款混合，通常最喜欢的用4～6滴，第二喜欢的用3～5滴，第三喜欢的用1～3滴，这样就能组合成有协同作用的泡浴精油配方了。
浴后当全身肌肤还在湿润的时候，马上涂抹补湿身体乳液，如玫瑰柔丝身体乳、洋甘菊柔丝身体乳，让全身肌肤随时保持水嫩状态。 |
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