精油香气的故事之二——冬天芳香足浴的作用和方法

      

      香气课堂的课程已经上了三次课了，我的作业完成的不好，唉！理由一定是多多的，我就不解释了 。今天想在这里啰嗦一下有关冬天泡脚的事情。

      在这个寒冷的冬季，你泡脚了吗？泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大哦。冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。 

　  俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。泡脚的好处既然有这么多，我就不一一举例了，我们既然讲的是香气的故事，那么我就说说有关于用芳香精油来泡脚的事情吧。

      芳香足浴的方法很简单，只要在泡脚的热水盆里面滴入适当的精油，侵泡15-20分钟，就可以让小腿和脚的血液循环顺畅，很快且简单的消除疲劳浮肿，以及发炎、多汗、脚臭等等问题。香气足浴的配方可根据个体的状况和需求选择适合自己的，芳香疗法的配方是多样性和可变性的，我根据大家日常生活中经常碰到的问题给大家介绍几个配方：

1 、适合足部多汗：松木、柠檬草、丝柏各2滴

2、适合足部水肿：杜松、丝柏、迷迭香各2滴

3、适合有脚气的：茶树6滴

4、适合痛风：百里香、杜松、迷迭香各2滴

5、适合脚臭：茶树、丝柏、柠檬草各2滴

6、适合脚冷：迷迭香、黑胡椒、生姜各2滴

7、适合脚部酸痛、疲惫：欧薄荷、薰衣草、丝柏各2滴

8、适合足踝肿胀：甜茴香、杜松、天竺葵各2滴

9、适合有冻疮的：黑胡椒、罗马甘菊、柠檬各2滴

     上面的配方适合基本所需的足部问题，有些特殊问题的人要先咨询芳疗师，以便给出适合的芳香足浴配方。另外还要罗嗦一下有关芳香足浴的一些注意事项。

　　

   　第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。 

　   第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。 

　   第三，精油泡脚最好用木盆或搪瓷盆。 

　   第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。 

　   第五，女性经期别自己乱用精油泡脚。最好向芳疗师咨询后选择适合的精油泡脚。