肩部精油按摩教学视频——给亲爱的她/他一场温柔的放松

       不管是工作的白领还是学生，伏案工作的人群，肩部不适的情况几乎人人都有。许多人寻求医疗解决之道，不外乎是贴个药膏，但是气味难闻又很难见效，肩部仍然僵硬疼痛。SPA常常是他们喜欢光顾的地方，不仅能够放松身心，通过精油肩部按摩之后，肩部的情况都有所好转，不过花费不菲，美容师的手法有高有低，不见得每次都舒舒服服，实在是难以长期享受。

       实际上，肩部的护理是属于居家日常护理，晚上看电视的时候顺便给家人和自己做一场肩部按摩放松，不仅可以舒缓每一天的疲劳，还能增加两个人之间的感情。Tania每次回家的时候，都会给外婆、妈妈、爸爸、姨妈、姐姐等，全部按摩一遍。如果他们有头痛的情况，还会辅助头部的精油按摩手法，让她们能够享受芳香疗法带来的舒适。下面，我们来分享下肩部精油按摩的技巧：

1.双手洗净，保持手部的温暖。
2.取10-20滴按摩油，均匀的涂抹在整个肩部和颈部。

3.以安抚的手法，滑过整个肩部和颈部，对被按摩者的情况有一个基本的了解。
4.以较为舒缓轻柔的力度，打小圈的方式揉按肌肤紧绷的部位，如斜方肌、大椎穴处、脖子两侧，让她能够放松下来。

5.每一次揉按之后，都要进行放松性的安抚式按摩。重复3步骤。
6.第二次揉按肌肉僵硬的力度可以稍微一些，用大拇指指腹的力量来用力，打打圈的方式进行按摩。力度深入到肌肉组织里，疏通僵硬的部位。
7.如果肌肉组织很厚，可以用手掌替代大拇指做按摩，这样力度较重，但是被按摩者会觉得很舒服。

8.最后要梳理脊柱两侧的凹处，让压力的结晶不要积存下去。

9.结尾的时候，请注意一定要做3遍左右的安抚动作。
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