怀孕期间能否使用精油？推荐孕妇居家使用的精油和方法

      芳香疗法的正确安全使用准则在国内的普及状况少之又少。随着芳香疗法国际性的盛行回归，“精油”二字经常出现在报刊以及时尚杂志上，很可惜的是，由于资料来源途径不一，且缺乏专业人员的情况下，一般人也搞不清楚究竟谁说的对，谁说的不对，导致出现了很多一言以蔽之的说法。当然，安全使用是最重要的！尤其是关于孕妇能否使用精油，怎样使用精油的问题。

      现今，国际上除了芳香疗法中心，诊所外，1999年英国还开始出现了应用芳香疗法的妇产科生产中心Midlands，事实上，在德国和法国很早以前就有此类照护中心。因此，芳香疗法在孕妇芳香照护方面已经拥有大量的临床实证经验。那么，有哪些精油能够安全使用于孕妇，又有哪些方面帮助呢？在这里我只列举非常安全的，且方便在居家使用的精油和方法。

孕吐：孕吐通常会发生在怀孕的前12周，但部分孕妇的孕吐现象可能会持续地更久。请注意以下精油可能会对特定孕妇造成更严重的孕吐。

适用精油：苦橙叶Petitgrain  葡萄柚Grapefruit  柠檬Lemon  姜Ginger  甜橙Sweet orange

建议配方：涂抹于手臂内侧或手腕上方。

无香乳液/荷荷巴油  50毫升

姜3滴+柠檬3滴+苦橙叶3滴

混合在50ml的玻璃空瓶中

自然疗法辅助：配合饮用柠檬汁或青柠汁（在半杯温水中和蜂蜜），慢慢饮下，最高次数为每天四次/每天，为期六日。如有必要重复治疗，请休息十天后再重复疗程。

便秘：怀孕的任何阶段都可能便秘的问题，且可能随着饮食及水分摄取的因素而有所改变，从以下精油中任选两种调和为1%的按摩油（即10毫升的植物油滴入总滴数为2滴的精油）以顺时针方向非常轻柔地进行腹部按摩即可。

适用精油：蜜柑Mandarin  甜橙Sweet orange  葡萄柚Grapefruit  苦橙花Neroli

消化不良/胃酸逆流：随着怀孕历程的发展，这些症状便会越来越来严重。

蜜柑Mandarin  甜橙Sweet orange  苦橙叶Petitgrain  姜Ginger  印度檀香Sandalwood 

罗马洋甘菊Chamomile roman  真正薰衣草Lavender  豆蔻Cardamom

建议配方：顺时针方向涂抹太阳神经丛。

无香乳液/荷荷巴油  50毫升

豆蔻2滴+甜橙4滴+罗马洋甘菊4滴

混合在50ml的玻璃空瓶中

不论是生理或情绪因素都可能引发失眠或压力。因此找出这些症状的真正原因是很重要的，下列精油可用来改善这个问题，配方使用期间也可以搭配呼吸技巧或简单的放松运动。

蜜柑Mandarin  印度檀香Sandalwood  伊兰伊兰Ylangylang  真正薰衣草Lavender  罗马洋甘菊Chamomile roman  甜马可兰Sweet marjoram  岩兰草Vetiver  缬草Vlaerian root

建议配方：睡前泡澡，沐浴使用，每次取用10-12滴调和油混合在泡泡浴乳中或沐浴露中，泡澡之前搭配一些呼吸及放松的运动效果更佳。

荷荷巴油50毫升

蜜柑5滴+依兰依兰5滴

调和在50毫升的玻璃瓶中

急救配方：使用一周后视状况改用其他配方，夜间视情况涂抹于手肘内侧和腹股沟位置。

无香乳液50毫升

缬草1滴+真正薰衣草4滴+罗马洋甘菊4滴

混合在50毫升的玻璃空瓶中

妊娠纹：由于皮肤纤维在怀孕过程中被拉扯，因此容易在腹部、胸部和大腿等部位出现妊娠纹，肌肤搔痒时可使用4滴的罗马洋甘菊加入无香乳液之中涂抹，或使用有机洋甘菊纯露来进行冷敷。

适用精油：真正薰衣草Lavender  苦橙花Neroli  蜜柑Mandarin

建议配方：涂抹于腹部，大腿及胸部。

无香乳液/甜杏仁油  50毫升

真正薰衣草3滴+苦橙花4滴+蜜柑3滴

混合在50毫升的玻璃空瓶中。

注：妊娠纹的配方在临床应用上，我通常视个案体质，皮肤柔韧度，胎儿的大小来调整比例，尤其是双胞胎的个案，因皮肤拉扯程度过大，此时应增加每天口服维他命E丸一至二颗，从我临床上观察，有效率达98%。

除上述状况外，还有像脸部保养，水肿，抽筋……等问题。无法在此一一陈述。如有哪方面的问题，你有需要想知道的，请留言给我，我将尽可能的帮助你。