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【小白入门】芳香疗法的买书买油入门指南

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cynthia37279 发表于 2018-8-9 21:17:48 | 显示全部楼层 |阅读模式


封面03.jpg

之前写过很多关于芳疗小白入门的帖子分享,大家表示都很受用,但随着时间的过去,之前推荐的很多入门书籍,都已经陆续绝版,不再印刷,很难再买到了,而且在跟很多芳友交流的过程中我发现,她们在入门时候不单单是买书,还有买精油,植物油都有很多疑问,经常是买的时候觉得有用,买回来却不怎么用的情况。跟芳疗师不同的是,很多芳疗爱好者买精油多数是自用或者调配给家人或者身边亲戚、朋友,总体使用的精油和基础油的量都不大,所以最终导致的结果很可能是买回来一大堆精油和书籍,大部分都是最初只用了一两次,剩下的处于长期闲置的尴尬状况。

精油是有了,但是不会用。这是最常见的芳疗小白境况。买精油容易,用精确却很“难”。要解决这个“难”,关键还是要先了解,当精油之于你来说不再是深不可测的东西的时候,你就能很好地把它利用起来。而了解精油的方法,当然是从看书开始了。

如果你很懒,从来不愿看书的话,那芳疗的大门是很难为你打开的,可能你觉得还有相对轻松一点的方法去认识精油,例如偶尔听一下课程,需要用油的时候在网上搜索一下配方,不就ok了嘛~

阅读.gif

但实际上我见过很多人,课程上了不少,但是最后还是不会调油的,让她解决一个问题,还得临时去查书、查网页。芳疗的课程,大部分都无法深入细致给你讲解每种精油的特性和功效,而且每节几十分钟课程,如果课后不再看书学习,根本是记不住知识点的。

我非常不推荐完全不看书就不停买买买的行为,精油是把双刃剑,用对了你会觉得它很厉害,但一旦使用方法有误,精油可能造成的伤害也不可小窥,为了不让精油背上无辜的黑锅,每个人在使用精油之前,都需要对自己所用的精油有一定的了解。

图书推荐.jpg

《芳疗使用手册》、《精油芳疗养生事典》、《日本销售第一的芳香疗法圣经》,这三本都比较适合出入门的芳疗小白阅读,全铜版纸印刷,插图丰富,简单易懂,尤其是前两本,没有涉及到精油化学的内容,只是简单介绍一些精油芳疗的基础知识,以及常用精油的简介,少量的日常应用配方参考等,看完以后,起码会知道这些精油大概的功效,以及能用于什么用途。《精油芳疗养生事典》虽然出版了很久,但是内容实在,即使出版社已经不再印刷,但是目前淘宝上还能找到价格相对便宜的二手书籍,相比起动辄几十上百的台版书来说,真的非常实在。《日本销售第一的芳香疗法圣经》是以为日本ifa芳疗师的作品,书中有简单提及精油的化学组成问题,但不会非常难,我感觉这本书的知识点还是蛮多的,相比起前面两本来说,知识量大一点,尤其在精油的身心灵调理方面,也相对更深入一点,但对于完全没有基础的读者来说,应该不会有难懂的地方,完全可以作为一本入门读物来看。

图书推荐2.jpg

之前也有给大家推荐过李淳廉老师的《做自己的芳疗师》,这本书也适合入门,只是介绍的精油种类不多,只有十多种常用的精油,但后半部分有实用的配方分享。如果作为简单了解芳香疗法的书籍来看,这本也是不错的选择。可以搭配前面推荐的三本,作为入门的拓展阅读。

买书小建议.jpg

刚开始接触精油,想通过看书了解芳香疗法的小伙伴,我不太建议直接买那些芳疗经典著作来看,尤其是那些黑白印刷,内容密密麻麻,厚厚一本,这类书籍不是说没有阅读的价值,作为经典,价值肯定是有的,但是如果在你没有浓厚兴趣或者一定基础就去找这些书来看的话,很可能没看到一半就看不下去了。内容量太大,内容相对枯燥,应用性低,很可能会使你半途而废。建议大家一开始别给自己定太高的目标,入门书籍关键是简单易懂,读起来相对轻松,至少能坚持读完。

买油小建议.jpg

精油推荐1.jpg

新手入门必备:
真正薰衣草,天竺葵(CT类型:玫瑰、波旁皆可)。
这两款精油绝对是入门必备,大家应该没意见吧。万用百搭,别说是护肤,在处理其他很多问题上都能派上用场,安全性高,亲肤性好,气味接受度高,是绝对能用得上,百分百不会买错的精油哦。(图片仅限参考,觉得好看随便挑而已,不代表推荐商品哈~)
精油推荐2.jpg

全方位生活呵护:
茶树,柠檬,尤加利(藍胶、澳洲皆可),葡萄柚,欧薄荷,迷迭香(CT:桉油醇,樟脑),洋甘菊(德甘/罗甘),姜,百里香。
氧化物类精油如茶树,尤加利,迷迭香(ct:桉油醇),能处理一般的呼吸道感染,轻微的烧烫伤,蚊虫叮咬,跟百里香搭配能抗病毒提振免疫等;
柑橘类精油如柠檬,葡萄柚能促进体液循环,提振情绪使人愉悦,肠胃消化问题,一般皮肤护理等;
洋甘菊,欧薄荷对于肠胃消化问题,皮肤敏感泛红问题,情绪安抚,提振都很适用;
姜对于肠胃消化问题可是非常擅长,搭配樟迷,真薰,可以处理肌肉酸痛,搭配百里香,可以处理感冒提振免疫,居家必备。

精油推荐3.jpg
护肤达人:

之前的视频里有提过,如果大家购买精油的主要目的是用于护肤,那么建议大家根据自己的实际肤质来选购精油,而不是一味听从别人说哪个用得好就买哪个。个人跟芳疗师不同,芳疗师可能会越到很多不同的皮肤状况和问题,需要用到的精油很多,但一般个人使用,并且主要用于护肤的话,真正用得上的精油真的不多,仅买合适自己的品种,不盲目尝试,不但能减轻钱包的压力,而且皮肤也不至于因为用错精油而引起其他问题。

油性皮肤:甜橙,柠檬,葡萄柚,佛手柑,莱姆,雪松,丝柏,杜松,尤加利,快乐鼠尾草,茶树,薄荷,迷迭香等;
干性皮肤:玫瑰,茉莉,檀香,乳香,岩兰草,花梨木,玫瑰草等;
敏感皮肤:德甘,罗甘,檀香,蓝艾菊,红没药,松红梅,穗甘松,橙花等;
熟龄肌肤:胡萝卜籽,永久花,檀香,乳香,岩玫瑰,岩兰草,没药,榄香脂,香桃木,鼠尾草,海茴香,玫瑰,茉莉,橙花,迷迭香(ct:樟脑)等;
痤疮皮肤:苦橙叶,德甘,没药,柠檬香茅,月桂,茶树,尤加利,丁香花苞,芫荽籽,杜松,广藿香,快乐鼠尾草,白玉兰等;
混合性皮肤:视乎皮肤出油情况,酌情搭配干性和油性皮肤适用精油。
(PS:图片仅限参考,觉得好看随便挑而已,不代表推荐商品哈~以上列举的精油,未必全都要买齐,大家可以根据价格或者气味喜好,选择自己能接受的种类,选其中几款购买,简单搭配使用即可。)
入门基础油推荐.jpg

跟精油的购买原则一样,个人使用的话,基础油可以根据自己肤质和用途来选择油脂的种类。

万用百搭:荷荷巴油(耐氧化,延伸度好,脸部和身体都合适,身体皮肤日常养护首选用油,不怕蹭到衣服上出现油脂氧化的油臭味)

干性皮肤:酪梨油,阿甘油,澳洲坚果油;

油性皮肤:葡萄籽油,分馏椰子油,石栗果油,榛果油;

混合性皮肤:石栗果油,甜杏仁油,杏桃仁油;

熟龄肌肤:玫瑰果油,石榴籽油,仙人掌籽油,蔓越莓籽油,沙棘油,大麻籽油,小麦胚芽油;

痤疮皮肤:琼崖海棠油,圣约翰草浸泡油,金盏花浸泡油,积雪草浸泡油;

敏感皮肤:月见草油,琉璃苣籽油,金盏花浸泡油,黑种草油;


买油小建议.jpg
1、选择靠谱的专业芳疗品牌。不要贪图便宜,购买来路不明的分装精油、基础油,因为新手是无法分辨精油和基础油的好坏的;
2、选择小包装购买。毕竟个人用量真的不大,5ml的包装是最适合新人入门的容量,不要觉得买大的更实惠,用不完才是真浪费;
3、能选有机的尽量买有机。无论是精油还是基础油,尤其是柑橘类精油,因为萃取自果皮,如果没有有机认证,很可能会有农药残留的问题;
4、购买油前,可以先咨询清楚商家,精油的保质期问题,尽量选择日期新鲜的精油和基础油(檀香,广藿香等越陈越香的精油除外),不买临期油;
5、如果商家忽然你大量口服没问题,那本来就是问题,不买!不听!不看!就对了。(大家懂的~别刚入门就误入芳疗界的邪教组织)
小结.jpg

芳疗入门的花费,我建议买油跟买书3:1左右的分配比较好,例如300元买了精油,至少留100元买书学习,不能只买油不看书,缺乏书本系统性的理论知识基础,你是很难活用你手头上的精油。

总的一句,无论是买书、还是买油、报课程,最好都是根据自己的实际情况,量力而行。不要一味最求精油种类齐全,从众购买,只买目前自己用得上的,到真的觉得不够用,并且买回来自己真的会用的情况下,再放手买也不迟,反正精油一直都有卖,但钱包不是一直都满~(当然贵妇们可以随意~)








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悟空の師傅 发表于 2018-8-10 22:21:59 | 显示全部楼层
不好意思请问ct是什么意思
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 楼主| cynthia37279 发表于 2018-8-12 10:13:13 | 显示全部楼层
悟空の師傅 发表于 2018-8-10 22:21
不好意思请问ct是什么意思

精油的化学类型,缩写CT:Chemical Type,例如迷迭香有好多种化学类型:CT桉油醇(桉油醇迷迭香),CT马鞭草酮(马鞭草酮迷迭香),CT樟脑(樟迷迷迭香),CT龙脑(龙脑迷迭香)。
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miss姐姐 发表于 2018-8-12 13:07:16 来自手机APP | 显示全部楼层
确实给小白们指明了方向,楼主真的很用心,谢谢你了!
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胡兔兔 发表于 2018-8-12 13:31:21 | 显示全部楼层
入门小白确实很痛苦,谢谢版主
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遗忘幸福 发表于 2018-8-12 14:45:29 | 显示全部楼层
买台版的好还是大陆版本就好了
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伊人独自缭乱 发表于 2018-8-12 17:37:04 | 显示全部楼层
谢谢分享,毕竟人不可能每种精油试一遍,不过临期的精油或基础油买了会怎样啊
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 楼主| cynthia37279 发表于 2018-8-12 19:18:40 | 显示全部楼层
遗忘幸福 发表于 2018-8-12 14:45
买台版的好还是大陆版本就好了

大多已经引进大陆版的台版书,内容基本都是一样的,如果有大陆版的话,价格会便宜很多。
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 楼主| cynthia37279 发表于 2018-8-12 19:22:56 | 显示全部楼层
伊人独自缭乱 发表于 2018-8-12 17:37
谢谢分享,毕竟人不可能每种精油试一遍,不过临期的精油或基础油买了会怎样啊

临期得看是什么种类,如果是树脂类,木质类那还好,理论上有5年左右的保质期,但如果是柑橘果皮类精油的话,临期意味着化学成分很可能已经改变了,香味也会跟新鲜的不同哦,皮肤刺激性也会增大。油脂道理也是一样,耐氧化的油脂,如荷荷巴油,即使是临期,但它本身基本不会氧化,所以问题倒不大,但如果是月见草油,琉璃苣油,大麻籽油,亚麻籽油,玫瑰果油等容易氧化的油脂,如果是临期购买,可能本身已经出现氧化的情况了,使用了对皮肤也是有刺激性的。
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lindashaha 发表于 2018-8-12 19:32:20 | 显示全部楼层
是的,买了很多精油发现很少会想起来用,所以又开始找书看了。
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伊人独自缭乱 发表于 2018-8-12 22:18:49 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2018-8-12 19:22
临期得看是什么种类,如果是树脂类,木质类那还好,理论上有5年左右的保质期,但如果是柑橘果皮类精油的 ...

谢谢楼主,就是不容易氧化的基础油没事,精油的话柑橘类的就不行是吧,能否问下临期的界限是多少,半年,3个月?
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伊人独自缭乱 发表于 2018-8-12 22:20:58 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2018-8-12 19:22
临期得看是什么种类,如果是树脂类,木质类那还好,理论上有5年左右的保质期,但如果是柑橘果皮类精油的 ...

精油类的还有那些属类临期会不好啊,谢谢楼主
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伊人独自缭乱 发表于 2018-8-12 22:48:10 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2018-8-12 19:22
临期得看是什么种类,如果是树脂类,木质类那还好,理论上有5年左右的保质期,但如果是柑橘果皮类精油的 ...

刚才翻了您以前的帖子,看了精油的保存期限,未开封的是一回事,开封的话是另一回事了,柑橘类开封后期限最短,谢谢楼主以前的分享
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 楼主| cynthia37279 发表于 2018-8-13 08:41:45 | 显示全部楼层
伊人独自缭乱 发表于 2018-8-12 22:20
精油类的还有那些属类临期会不好啊,谢谢楼主

单萜烯类的右旋柠檬烯比例较高的精油(常见于柑桔果皮类精油中,针叶树的精油也会有这个成分,例如欧洲赤松),如果时间久了氧化后右旋柠檬烯会变长刺激性较高的对伞花烃,时间再久就会变成百里酚或香荆芥酚。还有一些醇类放置久了也会变成刺激性高的醛类(如萜品烯-4-醇),有些精油时间久了也会有变色的情况,例如德国洋甘菊会从墨蓝色变成墨绿色。这样都是不太好的,所以最稳妥的方法是买日期新鲜的,精油每次用量很少,非常耐用,真心觉得没必要买临期的。
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伊人独自缭乱 发表于 2018-8-13 09:47:18 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2018-8-13 08:41
单萜烯类的右旋柠檬烯比例较高的精油(常见于柑桔果皮类精油中,针叶树的精油也会有这个成分,例如欧洲赤 ...

谢谢,精油的确很耐用
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悟空の師傅 发表于 2018-8-13 15:04:19 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2018-8-12 10:13
精油的化学类型,缩写CT:Chemical Type,例如迷迭香有好多种化学类型:CT桉油醇(桉油醇迷迭香),CT马 ...

谢谢
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遗忘幸福 发表于 2018-8-17 22:47:23 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2018-8-12 19:18
大多已经引进大陆版的台版书,内容基本都是一样的,如果有大陆版的话,价格会便宜很多。

谢谢
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珊珊来迟 发表于 2018-8-18 08:37:19 | 显示全部楼层
有买推荐的《芳疗使用手册》繁体,图文搭配排版都很舒服,内容也简要到位。彩印的~看杂志一样哈哈
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弥壳 发表于 2018-8-22 12:57:27 | 显示全部楼层
请问我常看配方里的精油没有,怎么选替代的?还有比如要玫瑰天竺葵没有,那选波旁天竺葵或者香叶天竺葵可以吗?我买了感觉适合自己的精油了可是不会配不会用,照着配方又这个缺那个没有的,这种情况怎么弄?请问版主
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弥壳 发表于 2018-8-22 13:00:20 | 显示全部楼层
所以精油越买越多,除了配方用到的平时就闲置了,迫切希望知道缺的怎么替代,思路是什么?_?有哪些书是适合思路方面的小白推荐?
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 楼主| cynthia37279 发表于 2018-8-22 15:16:02 | 显示全部楼层
弥壳 发表于 2018-8-22 12:57
请问我常看配方里的精油没有,怎么选替代的?还有比如要玫瑰天竺葵没有,那选波旁天竺葵或者香叶天竺葵可以 ...

首先你需要搞清楚手头上的精油分别有些什么功效,主要的化学类型,就相对容易找到合适的替代精油了,想你说的天竺葵精油,其实多数情况下,各种CT类型的天竺葵都是可以互相替代使用的。因为它们的化学组成都很相似。
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