有降血壓的精油嗎？

有降血壓的精油嗎？

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原文出处「小香玩精油APP」 微信公众号「小香真精油」 本文链接: http://mooxiang.com/thread-27399-1-1.html

芳香疗法可以降低血压，但只有同时调整饮食习惯和生活方式，才有长久的效果。用一种或数种可以降低血压的精油进行按摩，可说是降血压最有效的方式。由于大多数高血压患者都有不易放松，不断鞭策自己或承受过多压力等特质，因此选择具有镇静和深度放松效果的精油，才能有降血压的疗效。英文中用来描述高血压的两个词：“pressure”和：“hypertension”，除了可以表示生理上的压力、高度紧张之外，也表示心理或情绪方面的问题。根据伦敦一所教学医院所做的研究显示：按摩的确可以有效降低高血压，而且它的影响可以延续一段时间。按摩的影响具有累积性，如果持续规律地接受按摩，血压下降的效果可以持续几天。

真正薰衣草、马郁兰和依兰依兰等是最适合治疗高血压的精油，依兰依兰精油特别适合治疗呼吸急速而短促及心跳加速的症状（髙血压患者多半具有这类症状）。用这些精油进行按摩或沐浴，通常都能令患者感到愉悦和舒适。

降低血压使血压维持在正常的范围内，只靠芳香疗法缓解不适症状是不够的，患者必须设法改变自己的生活方式。定期接受芳香疗法治疗，享受舒适能消除压力的按摩，可以帮助患者逐步调整生活方式。通常我会依照患者的需求，在一段时间内，将可以降血压的精油换成其他具有镇静、抗忧郁和提神功效的精油。洋甘菊、佛手柑、苦橙花、玫瑰和乳香等精油都是不错的选择。

在患者改变饮食习惯的同时，我也会配合使用甜茴香（图）、杜松和柠檬等具有清洁、排毒功能的精油，让血压维持在正常范围之内。此外，大蒜也是很重要的，最好能每天服用大蒜胶囊或直接食用新鲜大蒜（如果不排斥的话）。减少动物性脂肪的摄取量很重要，因为过了摄入动物性脂肪会导致动脉粥样硬化。盐的摄取量也要大幅降低，像茶、咖啡和酒精等刺激性物质的摄取量要降至最低。如果能在短时间内全部戒除这些物质，以后再慢慢调整到合适的摄取量，对维持正常的血压有很大的帮助。

温和的运动是保持循环系统健康的最好方法之一，因此只要我能说服一位高血压患者参加瑜伽课程，我就会感到非常高兴。瑜伽是种温和而安全的运动，能够提供身心放松和冥想的机会。冥想可以帮助我们学习如何放松，以及学会如何在日常生活中保持平静。

知识摘自《芳香疗法大百科》，作者：Patricia Davis

年轻的周 发表于 2019-4-19 19:54
芳香疗法可以降低血压，但只有同时调整饮食习惯和生活方式，才有长久的效果。用一种或数种可以降低血压的精 ...

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