如何加强芳香疗法的效果

      芳香疗法，我们称它为自然疗法，也是预防医学，同时也是顺应人体的生理(身)、心理(心)、精神(灵)的一种辅助疗法，我们强调：身体要健康必须遵守某些原则，那就是生活作息要正常，注意均衡的饮食，以及适度的运动，不要滥用药物，如此才能让芳香疗法将您的身心灵调整到最佳状态，否则您一边用芳香疗法调整自己，一边又以不正常的生活习惯残害自己，如何能得到健康呢？

正常的生活作息

      古人“日出而作、日落而息”有其之道理。人类所有的活动和能量的来源，几乎都与太阳有关。近来有一则国外报道指出，医师建议癌症病人去接受晨曦的阳光及黄昏的阳光配合治疗，结果竟然痊愈了！除了来自太阳神奇的能量外，还有就是心情的改变、放下所有的念头、压力全没了，这可能就是最大的助因。

      失眠；晚上睡不着，白天起不来，在电脑前一坐就好几个小时，是很多现代人的生活模式，除了影响视力外，对身体的循环代谢也会有影响，若是情况严重的话还会造成血栓症。

      建议有失眠习惯的人，借用芳香疗法帮助自己；当下班回家时，就在电插薰香灯上滴上Bz安息香、Sw檀香、Lv薰衣草这三种精油，让清幽、芳香与平静的气味缓解一下兴奋的精神状态。

均衡的饮食

      食物是人体营养和能量的来源。我们常会随自己的口欲而偏向一直吃某种食物，如海鲜，当嗜吃到某程度，患高尿酸的机会就会相对的提高。油炸食品香喷喷的很吸引人，偶尔吃吃，同时多吃水果蔬菜多喝水的话，也是无妨的，但如果每天都吃，满面粉刺、暗疮或肩颈酸痛就会找上你了。进食的时间不对也会影响健康。很多人晚餐的时间较晚或有吃夜宵的习惯，这就很容易养成“轮胎”身材。

适度的运动

      运动可促进血液循环、新陈代理，锻炼体能，舒展身心，每个人都应该养成运动的习惯。但要顾及身体的状况条件，如心脏病患者不可做激烈运动，中耳不平衡者，不可做旋转摆动式的运动等，要找出适合自己体能与身体状况的运动，且坚持常做运动。

不要滥用药物

   “我知道吃安眠药不好，但如果不吃安眠药第二天就更不好了！”这句话是我亲耳听到的。其实常年吃安眠药会造成记忆力减退，更容易忘记东西。我给大家一个建议，就是要学会自我舒压，练习腹式呼吸法，减轻焦虑，比使用药物要好很多。

      我们的身体从健康到生病，会经历一段时间和过程；当我们身体处于亚健康时，就要借用芳香疗法来强化免疫系统，先行护养调理，就算当出现问题的时候也是较轻微的。健康不良的形成因素，大半是生活习惯的不正常所致，因此，如果想要有一个健康的身体，就需要调整自己的生活习惯了。