QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

查看: 5113|回复: 3
收起左侧

人不能總壓抑情緒:從肝鬱到腫瘤只需6步!

[复制链接]

61

帖子

48

听众

6894

小花
花开6朵 Rank: 6Rank: 6
愛麗絲 发表于 2017-7-20 09:46:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
文章轉載:臉書的《中醫養生保健》群組

導讀:

人們如果太過壓抑情志會導致肝鬱氣滯,進而影響更深層的健康。我們知道的腫瘤原因有很多,情志因素即是其中之一。中醫有“百病皆生於氣”的說法。

甲狀腺結節、乳腺結節、身上其他部位的腫瘤,都與氣有一定關系。下面就和大家詳細分享下這其中的經過,以及日常可行的改善方法,希望對情緒不穩定、容易動怒的人們有所幫助!
從肝氣鬱結到腫瘤只需6步

以甲狀腺疾病為例,中醫叫“癭”病,西醫叫甲狀腺腫、甲狀腺結節。

其發病路徑,中醫認為:先是肝氣鬱結、然後橫逆犯脾、脾失健運、痰濁內生、痰氣互結、循經上行、最終結於喉結之處。

先講肝氣鬱結:人到中年,會遇到很多變故和矛盾,各種壓力聚在一起,氣就不那麼順暢了,老是開心不起來,這就是肝氣鬱結。男人煙癮、酒癮越來越重,變得沉默寡言或者暴躁;女性月經不調,失眠,便祕,臉上長斑,愛發火,發胖,根源多與肝氣鬱結有關。

第二句“橫逆犯脾→脾失健運”,什麼意思呢?心情不好的時候總沒有胃口,這就是肝氣“犯脾”了。脾是後天之本啊,脾失去正常的運化能力,就會大便不成形,就會發胖,就會吃東西沒有胃口,就會消化不良,就會經常感冒等等。

到了第三句“痰濁內生”:指的是這時體內産生了垃圾,而且很難清除。

等到“痰氣互結→循經上行”,“痰”與“氣”,互相勾結,循著經絡在體內到處流竄。

“結於喉結之處”,就是甲狀腺結節;流到子宮,就成子宮肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;嚴重的,到胃裡,變成胃腫瘤;到肝裡,變成肝腫瘤。

病根就是肝氣鬱結

所以西醫統計出來,80%的疾病與不良心理因素有關,這個不良心理因素,就是肝氣鬱結。甲狀腺結節,乳腺結節,消化系統腫瘤,女性的大部分腫瘤,背後的“大老虎”,就是肝氣鬱結。

現代人的身體失調,大約百分之八十都與情緒不佳相關。當我們身體裡面出現結節的時候,其實就是在警示我們,需要加以調攝了。下面從實際操作方面和大家分享幾種改善肝鬱的方法。
改善肝鬱的方法
千萬不能“氣、急、纍”
氣是比出來的,急是造出來的。一生氣就著急,一著急就容易疲憊勞纍,一纍身體抵抗力就弱了,一弱就很容易爆發疾病,搞垮身體。

其實每個過分努力的人內心深處,都有一顆不接納自己的心,要知道抑鬱本身就是由於攻擊自己、不接納自己産生的。對自己寬容一些,也許鬱氣就能遠離你。

建議常常被‘氣、急、纍’三字纏身的師兄們,不妨多通過看書、打坐、站樁等方式調理心情。要是身體垮了,掙錢再多也是攢醫藥費呀!

推一推,肝經通

中醫講肝主疏洩,肝氣一通,百脈皆通,然而肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝鬱,肝氣一旦鬱結,就會更不開心。通肝經,重在一個推字。

1、
推腳

先左腳後右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點力氣,讓牠有酸痛的感覺,每只腳各五十遍。

2、推腿

坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側,稍用力向前推到膝蓋,先左後右,各五十遍。

3、推肘

讓雙手握拳,屈肘,肘關節用點力把肋部夾緊,然後做手臂伸直彎曲的動作,使大臂反復地在肋部充分摩擦,直至發熱。
唱唱歌,出出氣

中醫認為:“肝在志為怒,在聲為呼”,當我們感覺肝氣不舒的時候,會想高聲呼叫,為什麼呢?因為呼叫可以疏解肝氣,讓我們覺得舒服些,如果此時唱歌,也等於把心中的鬱悶給疏解開了。

如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定會感覺胃口大開。道醫認為:“脾在志為意,在聲為歌”,因此,唱歌也可以疏解土之鬱結,使得脾胃氣機條暢。

此外,我們在唱歌的時候,會有節奏地加快呼吸,通過肺的呼吸加速,增加氣血運行,增加正氣恢復的機會。

常飲玫瑰花茶

玫瑰花具有行氣解鬱,和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調,乳房脹痛時,用5~10克的玫瑰花,開水衝泡20~30分鐘後飲用,有改善症狀的效果。
餐桌的“疏肝藥”

1、茼蒿

它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發油,有助於寬中理氣,特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻歎氣、胸脅脹痛等症狀。

2、黃花菜

白居易有詩雲:“杜康能散悶,萱草解忘憂。”萱草開的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中鬱悶、除煩安神。

晚11點鐘入睡最重要

特別重要的不是吃什麼,而是什麼時候睡覺。不要晚睡,晚上11點鐘你如果睡著了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的可以從以下幾個方面來嘗試改善:

1、堅持按摩

睡前搓揉湧泉,按摩足三裡,雖然方法不新,但實實在在有效。

2、熱水泡腳

泡腳三個原則,一是水要快淹沒小腿;二是水溫要足夠熱(不要超過42攝氏度),耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個身體裡的血液上下循環一遍,但是過之而不及,請大家在泡腳中合理掌握尺度。

作者:張易
094610iti3q5551jtlj390.jpg





上一篇:又做了洗发皂~
下一篇:一早就收到蓝莲花和马齿苋。蛮新鲜准备做纯露
楼主热帖
回复

使用道具 举报

67

帖子

2

听众

661

小花
花开2朵 Rank: 2
伊人独自缭乱 发表于 2018-7-17 23:03:43 | 显示全部楼层
应该顶上去啊,这里没挖坟一说吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

1229

帖子

1

听众

3826

小花
花开6朵 Rank: 6Rank: 6
老猫 发表于 2020-12-27 10:47:53 来自手机APP | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

743

帖子

1

听众

1100

小花
花开4朵 Rank: 4
和光和热 发表于 2020-12-27 17:56:54 来自手机APP | 显示全部楼层
发人深省!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注小香网
X
扫描微信公众号 「小香真精油」 法国精油5ml

0元免费试用


小香玩精油APP 1000+精油配方 30万精油爱好者

QQ|首页|导读|标签|专辑|Archiver|Sitemap|Sitemap1|Sitemap2|Sitemap3|Sitemap4|Sitemap5| 粤ICP备12029381号-2

GMT+8, 2021-3-9 05:01 , Processed in 0.125403 second(s), 11 queries , MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表