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对健康有益的亚麻籽油

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慕夏 发表于 2020-11-12 21:09:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
亚麻籽油的功效很多,对健康很有益处,比如降三高、预防心血管疾病、益智健脑、保护视力,减肥等。特别适合三高人群,学生及脑力工作者和怀孕的准妈妈们。

就是吃起来味道不怎么好,食用的时候可以做凉拌菜的时候添加,也可以拌酸奶吃什么的,需注意亚麻籽油不能高温加热所以不适合炒菜。


我是每天直接喝的,因为我觉得把它拌进酸奶搞得酸奶也不好喝了,还不如直接一口吞了算了,长痛不如短痛

每天两次,每次大概5ml。拉肚子的时候不宜服用,因为大多数的油都有润肠的作用。

另外,亚麻籽油里的Ω-3(α-亚麻酸)非常怕光,所以建议避光保存,装油的容器最好是深色不透光的或者铁盒。




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和光和热 发表于 2020-11-13 00:16:17 来自手机APP | 显示全部楼层
恰巧今天买了亚麻籽油,已经吃完两瓶一级的了,其中一瓶味道重,一瓶不重,虽然味道小的那瓶口感更好,但是显然是精炼程度更高。为了精炼程度低的,这次特地买了二级的,味道大也只好忍了。
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老猫 发表于 2020-11-13 07:22:54 来自手机APP | 显示全部楼层
和光和热 发表于 2020-11-13 00:16
恰巧今天买了亚麻籽油,已经吃完两瓶一级的了,其中一瓶味道重,一瓶不重,虽然味道小的那瓶口感更好,但是显然是精炼程度更高。为了精炼程度低的,这次特地买了二级的,味道大也只好忍了。

可以用来凉拌吗?
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和光和热 发表于 2020-11-13 11:16:15 来自手机APP | 显示全部楼层
老猫 发表于 2020-11-13 07:22
可以用来凉拌吗?

可以的。就是它味道比较难吃,得习惯一下。
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老猫 发表于 2020-11-13 12:36:57 来自手机APP | 显示全部楼层
和光和热 发表于 2020-11-13 11:16
可以的。就是它味道比较难吃,得习惯一下。

好吧
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 楼主| 慕夏 发表于 2020-11-13 14:35:58 来自手机APP | 显示全部楼层
和光和热 发表于 2020-11-13 00:16
恰巧今天买了亚麻籽油,已经吃完两瓶一级的了,其中一瓶味道重,一瓶不重,虽然味道小的那瓶口感更好,但是显然是精炼程度更高。为了精炼程度低的,这次特地买了二级的,味道大也只好忍了。

我是不太懂这个一级和二级的具体区别在哪里~一直没买过二级的
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 楼主| 慕夏 发表于 2020-11-13 14:36:56 来自手机APP | 显示全部楼层
老猫 发表于 2020-11-13 07:22
可以用来凉拌吗?

其实凉拌还好,毕竟还有别的酱油味精醋辣椒油什么的,油的味道就不太明显了~
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和光和热 发表于 2020-11-13 15:25:19 来自手机APP | 显示全部楼层
慕夏 发表于 2020-11-13 14:35
我是不太懂这个一级和二级的具体区别在哪里~一直没买过二级的

等级表示精炼程度。脱色脱臭脱蜡等等处理。一级最高,四级最低。具体你可以百度一下,
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老猫 发表于 2020-11-13 16:31:11 来自手机APP | 显示全部楼层
慕夏 发表于 2020-11-13 14:36
其实凉拌还好,毕竟还有别的酱油味精醋辣椒油什么的,油的味道就不太明显了~

也是哈
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爱吃糖的萌小羊 发表于 2020-11-13 22:34:50 来自手机APP | 显示全部楼层
亚麻籽油不能热炒?!我竟然用它炒鸡蛋!错了错了
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 楼主| 慕夏 发表于 2020-11-14 00:04:00 来自手机APP | 显示全部楼层
爱吃糖的萌小羊 发表于 2020-11-13 22:34
亚麻籽油不能热炒?!我竟然用它炒鸡蛋!错了错了

不能哦~加热会破坏营养成分的
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爱吃糖的萌小羊 发表于 2020-11-14 08:23:27 来自手机APP | 显示全部楼层
慕夏 发表于 2020-11-14 00:04
不能哦~加热会破坏营养成分的

好的好的,不炒菜了
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