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经常失眠,已经用过不少精油,请问还可以用什么配方?

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Phoebe522 发表于 2021-1-24 10:30:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是很久才可以入眠的人,夜尿醒来更难以再入眠,已经用过(薰香丶滴在枕边吸闻)的精油有……薰衣草丶甜橙丶苦橙叶丶依兰丶乳香丶大西洋雪松丶岩兰草丶罗甘,但近来已经没有用,请问还有什么精油可以用?谢谢各位!





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qwelamu 发表于 2021-1-24 13:07:19 来自手机APP | 显示全部楼层
Phoebe522 发表于 2021-01-24 12:05
好的,谢谢您的建议,我試找找原因!

心里嘈杂的属于心火旺,莲心茶可以试试,精油试试依兰穗甘松,气血虚弱的可以加欧白止根,肝胃不和,肝火大的可以试试格陵兰喇叭茶,芹菜籽等。
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 16:20:05 | 显示全部楼层
暖悠悠 发表于 2021-1-24 12:27
心理调节也很重要,睡前尽量不要想东西。

谢谢!我知道,但是脑子里就是抑制不住的东想西想……
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cynthia37279 发表于 2021-1-24 10:36:13 | 显示全部楼层
试试重口味的缬草?或者比岩兰草更深沉的穗甘松?其实少量柠檬香茅或者山鸡椒等柠檬醛比例高的精油,都有舒眠的效果哦,不妨低比例稀释后,涂抹后脑勺和后颈位置。
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
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aya5678 发表于 2021-1-24 10:42:56 来自手机APP | 显示全部楼层
试试看灸脚底涌泉穴看看,灸脚对睡眠很有效
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qwelamu 发表于 2021-1-24 11:03:46 来自手机APP | 显示全部楼层
睡眠的问题其实特别复杂,很多原因,找找自己是哪方面的原因,再试着调整比较好,比如,夜醒之后是否心里声音太多打扰了睡眠?睡前睡不着是太多放不下的事?或者是气血过于虚弱?
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 12:04:01 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2021-1-24 10:36
试试重口味的缬草?或者比岩兰草更深沉的穗甘松?其实少量柠檬香茅或者山鸡椒等柠檬醛比例高的精油,都有舒 ...

谢谢C老师的建议!
我打算买缬草试试,穗甘松我这边缺货。
我还以为柠檬香茅山鸡椒是提神精油 请问如果我配一瓶复方纯精油来薰香或吸闻(我不太喜欢睡眠时纯油涂抹身体)山鸡椒的比例应该是多少?这种柠檬醛比例高的精油开封后保质期是多久?

另外,听说甜马郁兰和佛手柑都可助眠,请问您觉得我应该买来试吗?谢谢!
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 12:04:46 | 显示全部楼层
aya5678 发表于 2021-1-24 10:42
试试看灸脚底涌泉穴看看,灸脚对睡眠很有效

好的,谢谢您的建议!
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 12:05:34 | 显示全部楼层
qwelamu 发表于 2021-1-24 11:03
睡眠的问题其实特别复杂,很多原因,找找自己是哪方面的原因,再试着调整比较好,比如,夜醒之后是否心里声 ...

好的,谢谢您的建议,我試找找原因!
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暖悠悠 发表于 2021-1-24 12:27:20 来自手机APP | 显示全部楼层
心理调节也很重要,睡前尽量不要想东西。
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2023 发表于 2021-1-24 14:46:08 来自手机APP | 显示全部楼层
喝中药吧,找个老中医看看问题。
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小路123456 发表于 2021-1-24 15:11:57 来自手机APP | 显示全部楼层
苦橙花,缬草
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 16:22:46 | 显示全部楼层
qwelamu 发表于 2021-1-24 13:07
心里嘈杂的属于心火旺,莲心茶可以试试,精油试试依兰穗甘松,气血虚弱的可以加欧白止根,肝胃不和,肝火 ...

谢谢!我用过依兰但是现在作用已不大,或者会试试穗甘松(我这边现在缺货)
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 16:24:44 | 显示全部楼层
2023 发表于 2021-1-24 14:46
喝中药吧,找个老中医看看问题。

谢谢您的建议!我很久以前试过看中医还有针灸,但是作用不大
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 16:33:23 | 显示全部楼层

谢谢您的建议!不过苦橙花用来每天薰香好像有点奢侈但是我应该会买缬草试试看
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 17:17:59 | 显示全部楼层
qwelamu 发表于 2021-1-24 13:07
心里嘈杂的属于心火旺,莲心茶可以试试,精油试试依兰穗甘松,气血虚弱的可以加欧白止根,肝胃不和,肝火 ...

不好意思!请问那种依兰助眠较好?我是用特级依兰的,不知道是否应该用完全依兰?
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qwelamu 发表于 2021-1-24 17:24:40 来自手机APP | 显示全部楼层
Phoebe522 发表于 2021-01-24 17:17
不好意思!请问那种依兰助眠较好?我是用特级依兰的,不知道是否应该用完全依兰?

是完全依兰,特级依兰用于調香比较好,他没有倍半萜烯
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 17:36:06 | 显示全部楼层
qwelamu 发表于 2021-1-24 17:24
是完全依兰,特级依兰用于調香比较好,他没有倍半萜烯

哈,原来我用错了那请问如果用于脸上护肤的,应该用那种依兰?
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詹姣妍 发表于 2021-1-24 18:27:37 来自手机APP | 显示全部楼层
快乐鼠尾草、广藿香也可以助眠。
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 19:02:09 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2021-1-24 10:36
试试重口味的缬草?或者比岩兰草更深沉的穗甘松?其实少量柠檬香茅或者山鸡椒等柠檬醛比例高的精油,都有舒 ...

C老师,我有柠檬草但已开封兩年八个月了,请问还能用丶还有舒眠的效果吗?(如果滴在纸上放枕边吸闻)
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 楼主| Phoebe522 发表于 2021-1-24 19:02:40 | 显示全部楼层
詹姣妍 发表于 2021-1-24 18:27
快乐鼠尾草、广藿香也可以助眠。

好的,谢谢!
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2023 发表于 2021-1-24 19:24:55 来自手机APP | 显示全部楼层
Phoebe522 发表于 2021-01-24 16:24
谢谢您的建议!我很久以前试过看中医还有针灸,但是作用不大

不是老中医,换个。医院那些不行又贵又不行。
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2023 发表于 2021-1-24 19:28:39 来自手机APP | 显示全部楼层
Phoebe522 发表于 2021-01-24 16:24
谢谢您的建议!我很久以前试过看中医还有针灸,但是作用不大

你好像是想太多,心的原因,还有一点抑郁。精油真救不了你。抑郁就是闷着,开朗起来就好了。自己找问题找方法开朗起来。运动也行能发泄。倾诉也行。你还不是血液循环不好。就是想太多没具体的问题。
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cynthia37279 发表于 2021-1-24 20:37:22 | 显示全部楼层
Phoebe522 发表于 2021-1-24 19:02
C老师,我有柠檬草但已开封兩年八个月了,请问还能用丶还有舒眠的效果吗?(如果滴在纸上放枕边吸闻)

时间的确有点久了。建议买一瓶新的吧,柠檬香茅精油其实挺便宜的。
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
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Zy跃跃 发表于 2021-1-24 21:04:23 来自手机APP | 显示全部楼层
试试过甜橙和茉莉了没?
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