孕期预防水肿，精油按摩效果好

悦馨 · 发表于 2021-2-1 21:27:33

我在孕三个月产检建档时遇到一位孕友，她当时怀五个月已经水肿了，脚一按一个坑，她自身有糖尿病，我当时就问医生妊娠高血糖是不是会水肿，医生说不一定，妊娠高血压会水肿，那时候我开始查各种资料想预防水肿，微博上狂翻宝妈经验分享，知道孕期水肿其实并不是正常症状，是生病了，孕妈妈们还是要引起重视。现在我孕十月了，随时准备生产，腿粗了但并没有水肿，说些我的方法和大家一起分享。

饮食上清淡为主，不要吃的太咸，我吃新鲜蔬菜比较多，还学了211饮食法，因为现在的水果糖份太重，满大街的水果又不是顺应天时地利种植，我就只吃点应季的农户家种的水果。还有避免长期站立久坐，每天晚上按摩，在10ml基础油中加入4滴葡萄柚，手法就是从足尖向心脏方向轻柔按摩，大腿多按会儿，收尾动作以旋转按压脚尖结束。基础油我有红花山茶油，甜杏仁油，荷荷巴油，玫瑰果油，都加入一点琼崖海棠油，芳疗老师说琼崖海棠油有稳定静脉的作用，可以防止静脉曲张（我孕前还买过芳疗师调配的一款瘦腿油，里面含有黄金比例的杜松和粉红胡椒，这个油我拿基础油稀释后也用来少量按摩腿部）。还有我的中医讲到太冲、足三里、阴陵泉这三个穴位都可以轻柔按摩，有降血糖的作用，目前我觉得芳香按摩确实有效果又舒服。

还有熏香，老师说每天都给自己一个固定时间来闻香，让自己的心静下来，精油是从植物萃取的100%天然芳香物质，是农产品，我们剥个橙子，闻到的香甜味道就是精油，本质上香薰精油是向空气中扩散树木、花朵或水果的自然香气，可以安抚我们的情绪，所以我熏香没有太多忌讳，喜欢的永久花、甜橙都会薰一下，香薰机选好点的超声波震荡的，好的机器不会浪费好精油。

再就是张宝旬妙招里说的，孕妇孕期水肿脚肿，可以服用鲤鱼炖红小豆喝几天就消退了。对下身胖也有效，可以去水毒，这个我尝试了一次，不放盐的鲤鱼汤好腥额。

睡觉时还可以垫个大U枕，把腿部抬高点，孕晚期还蛮有用。

大家还有什么好芳法呢。

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