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我是如何使用精油对付失眠的?(内附缓解失眠精油配方)

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金立芳 发表于 2021-2-9 13:00:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
        我认识精油,喜欢上精油,就是从一支薰衣草缓解了我的失眠开始的。那是19年底,一位朋友知道我总是睡不好觉,就给我了一点儿薰衣草精油,开始我并没有在意,就放在了一边。但是当天晚上我又开始辗转反侧的就是睡不着,这种滋味真的是不好受,用过了数羊,深呼吸没效之时,忽然想起了朋友给我的薰衣草精油,赶紧起身找过来,照朋友说的方法,在我的枕头两边各滴了一滴,就躺下来,立刻被薰衣草的香气包围,从鼻腔顺着呼吸道传遍全身,晃晃忽忽的就睡到了天亮,而且睡得还特别深沉,早上起来神清气爽。其实这时候也没有觉得真是薰衣草的神奇。直到第二次使用薰衣草精油同样改善了我的失眠才觉得这精油的奇妙和好处。由此也打开了我的另外一个世界,精油的世界太奇妙了!

        现在生活节奏快,压力大,不知不觉一天又过去了,过了休息时间不少人会有失眠困扰。失眠似乎成了许多人的困扰,半夜看朋友圈经常看到们问失眠怎么办啊?我就建议他们用精油试试。用一两滴精油,针对各种情绪引起的失眠症状,帮助你静心安神,晚睡时间也能感受到自然的力量。给大家分享几个精油缓解失眠的方法,即使不失眠,经常使用会让你精神愉悦,空气清新,大家不妨试试哦!

薰衣草精油1-2滴
用法:滴在枕头两边,头枕在中间闭上双眼。
功效:薰衣草精油有很好的安抚助眠效果。但是一定要注意最多两滴哦,多了反而会兴奋更睡不着了。

罗马洋甘菊精油2滴+薰衣草精油2滴+甜橙精油2滴
用法:滴入温水中泡脚,15—20分钟。
功效:罗马洋甘菊对神精有舒缓作用,甜橙能改善因焦虑引起的失眠。

马郁兰精油1滴
用法:可滴入一杯温水里吸闻,也可滴在面巾纸上扇风吸闻。
功效:马郁兰对神经有安抚效果,舒缓焦虑和深层的心理创伤,强化心灵。

橙花精油2滴+葡萄柚精油
用法:睡前熏香15—20分钟。
功效:缓解精神压力,有效改善失眠,尤其是意志低落无法成眠的状况,改善沮丧的情绪,在情绪长期焦虑、起伏不定时,橙花能提供安抚,带来祥各感受。

檀香精油3滴+橙花精油2滴
用法:睡前熏香15—20分钟。
功效:檀香精油能静心、安抚神经紧张及焦虑,放松效果绝佳。

佛手柑精油3滴+薰衣草精油2滴+丝柏精油2滴
用法:睡前熏香15—20分钟。
功效:佛手柑精油能放松精神,缓解焦虑、沮丧、忧郁、神经衰弱症状。丝柏能舒缓情绪,平静内心。

大家还有什么有效的方法,可以一起来分享哦!






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小花
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老猫 发表于 2021-2-10 09:44:49 来自手机APP | 显示全部楼层
好棒的分享
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