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春季的芳疗养生

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小花
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夜凝夕726 发表于 2021-2-20 17:45:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
嗨~又是一年春暖花开季,现在重庆的窗外阳光明媚,让人无心工作……一边喝着我的三花三果茶,一边来聊聊春季的芳疗养生。
        
说到芳疗养生就绕不开用油,用油就要说到按摩,我自己是个很热衷于按摩的人,春节假期前最后一天特意找了个泰式spa店,沐浴、推油…….90分钟做下来真的是浑身舒坦,都不想走。对于久坐少动的办公室人群,春季多去按摩按摩,疏通经络,是个不错的选择。
        
当然,做一次spa还是蛮贵的,偶尔犒劳自己还可以,经常去做就不太现实,其实家里有油的小伙伴还可以选择第二种方式-----就是油浴。很简单,找一个小碗,选择一款适合自己的植物油,比如三大排毒油:橄榄油、椰子油和芝麻油,或者混合着用。然后再选择1-3种精油,跟植物油混合下就可以了。精油的选择方面,一来参考自己的体质,二来根据自己的诉求,三就是结合当下的季节。以我为例,办公室久坐人群,气机不畅,时不时会有叹气嗳气肚子胀气的现象,血液循环也不好,容易上热下寒,脾胃也比较虚弱,舌头边有齿痕,容易湿气重…….现在春天来了,阳气生发,体内淤积的热也开始冒出来,皮肤开始不稳定……种种问题。当然,不可能一次油浴就能解决所有问题,很多身体问题都是需要慢慢调理的,但我们可以给自己一次诉求,比如最近心情不太好,想做个有仪式感的油浴放松一下,那就选择自己喜欢的精油香味,比如花朵类的精油,我可能会选择玫瑰或者桂花,芸香科类精油让人感到阳光、愉悦,我就会加上点喜欢的甜橙或者佛手柑,再加上香香的椰子油,味道就很甜美治愈。再比如,最近觉得湿气比较重,想健脾祛湿,偏湿热的可以选择氧化物类的精油,偏寒湿的话,香料类精油更适合,比如生姜、肉桂、黑胡椒之类的,还可以搭配点柑橘类精油,让味道更好闻一点。以此类推,选择自己喜欢或者符合自己诉求的精油调配一款复方油,然后再准备一个小刮板或者经络刷,将油涂抹均匀后,按照经络循行的方向顺序按摩。如果想做个全身大扫除,时间也充裕的话,可以从头到尾都涂抹到,最后用温水洗净即可。皮肤干燥的菇凉,可以不用沐浴露,只需要洗发水把头发多清洗两遍就可以了。最后再说下油浴的几个注意事项:1.油浴的时间蛮长的,所以保暖工作要做好,谨防着凉;2.油浴后要多喝温水,一是补充水分,二是帮助身体代谢的毒素尽快排出;3.油浴后可能会有些身体反应,比如失眠,或者会长痘,这都是身体调整的正常反应,做好心理准备见招拆招即可,不必太过惊慌。
        
我晓得肯定会有很多朋友觉得一天跟打仗一样,哪有时间做油浴这么大的工程?如果实在没时间做,还可以跟我一样,准备个小瓶,根据自己的身体状况调好复方油,抽点小空就可以给自己做个小小的按摩。比如立春后,很多人都有肝气不舒,脾胃虚弱的问题,可以选择疏肝又健脾的甜橙、红橘、玫瑰等,擅长疏肝理气的佛手柑、莱姆,肝火旺的还可以加入德国洋甘菊或者罗马洋甘菊精油,健脾的话,可以加入醛类精油或是香料类精油。调好后随身带着,趁着上班间隙或者晚上躺床上的时候就可以用,尽量选择葡萄籽油这类清爽的植物油,可以迅速吸收不油腻不会过多沾在衣服上。
        
最后,如果上面两个都不能做到的话,我建议至少可以用精油做个香薰,有条件的,用香薰仪最好,没有条件的,找张纸巾,滴一滴自己喜欢的精油,在工作之余,闻到好闻的味道,也是一种舒缓疗愈。当然,不管多忙,我建议还是要给自己留点时间,晚间抽半个小时,点上香薰灯,做下瑜伽拉伸下经络,或者静坐十来分钟,给自己一个放空的时间,特别是平常情绪就不太好的同学,更要学会自己找方法去派遣负面的情绪,不要总是背情绪包袱,最后伤害的是自己的身体。
        
最后的最后,我再啰嗦几句,春天来了,大家早点休息,少肉多菜,抽空多去户外走走,多运动出汗排毒…….愿大家都能有一个明媚的春天~

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aya5678 发表于 2021-2-20 20:06:06 来自手机APP | 显示全部楼层
看来油浴的关键是经络小刮板
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 楼主| 夜凝夕726 发表于 2021-2-20 21:06:43 来自手机APP | 显示全部楼层
aya5678 发表于 2021-02-20 20:06
看来油浴的关键是经络小刮板

用手按太累
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小钟 发表于 2021-2-21 00:52:36 来自手机APP | 显示全部楼层
沐浴后再油浴,可以减少按摩时间
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