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小寒,ready?go!

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小花
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花花女大侠 发表于 2021-1-4 16:10:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
2021年1月5日,我们迎来二十四节气之小寒,这也是第二十三个节气!更是冬季的第五个节气,标志着季冬时节的正式开始。

民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团”。小寒”是与二十四节气中最后一个节气“大寒”相比较而言,“寒”即寒冷的意思,表明已进入一年中的寒冷季节,古人认为,此时天气寒冷,但还未到达极点。
小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”!那么,我们如何用精油呵护自己呢?
小寒节气,精油呵护自己!

古人认为,冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节,应讲究“养藏之道”。冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令,遵循“冬藏”养生之道,以温补为主,行气为辅,就能给健康增加“流量”。
换句话说:小寒之后,我们要特别要注意“养”和“藏”(养后天之气;藏体内之阳气),那么就特别需要关注脾胃;因为脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给,冬至应以固护脾、肾为重点。
呵护脾胃小配方

1、清晨可以口服一滴柠檬精油或红橘柠檬水(两滴红橘精油+半勺蜂蜜,用温水冲服);
2、乐活精油2滴+野橘精油2滴+椰子油4滴,稀释后涂抹在胃部,打圈按摩后隔水热敷;
3、小豆蔻精油2滴+乐活精油3滴+生姜精油2滴+芫荽精油1滴+红橘精油3滴+广藿香精油2滴+山鸡椒精油3滴+椰子油15ml,稀释后倒入滚珠瓶中,涂抹在脾部位,打圈按摩后隔水热敷;
呵护肾脏小配方:

中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则,所以冬季最应该养肾,而且也是养肾的最好时机。
腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
A:生姜精油2滴+保卫精油1滴+椰子油5滴,稀释后涂抹在自己后腰处,然后两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,临睡前做25遍。
B:杜松浆果精油2滴+椰子油5滴,稀释后涂抹在自己后腰处,然后两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,临睡前做25遍。
C:椰子油3滴,涂抹在自己后腰处,然后两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,临睡前做25遍。
【提醒:可以选择A+C 或  B+C模式 ,相互间隔一天交替使用效果更好!】
此外,进入“小寒”之后,我们可以通过中医按摩+精油两者相互配合,更好的呵护自己:生姜精油2滴+杜松浆果精油2滴+山鸡椒精油2滴+椰子油12滴,稀释涂抹在手掌心,然后搓擦“腰眼”;两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。所谓“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。生姜精油2滴+杜松浆果精油2滴+山鸡椒精油2滴+椰子油12滴,稀释涂抹在手掌心揉按丹田。两手搓热,在腰部丹田按摩30-50次。常用这种方法,可增强人体的免疫功能,起到强肾固本,延年益寿的作用。
呵护关节、颈椎小配方:

“中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”
保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。
所以,头部、颈椎、腰部以及脚踝,我们需要格外的注意保暖,平时可以用生姜精油5滴+舒缓3滴+黑胡椒2滴+椰子油15ml,稀释后放入滚珠瓶中,日常涂抹颈椎,关节部位!隔水热敷更好!
乳香精油1滴+没药精油1滴+椰子油2滴,稀释后涂抹心脏位置!
简单头疗梳头法:舒压呵护三滴涂抹在木梳上,然后左右中间及两侧梳头即可!(一周三次即可)
饮食有节,乐活来呵护:

冬季天气寒冷,此时也正是阴邪最盛的时候。所以,很多朋友都喜欢在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。可是,会不自主吃多或吃的太撑,加重了自己的肠胃负担,所以,此时我们需要乐活精油来帮助!
乐活精油1滴+野橘精油2滴+红橘精油2滴+椰子油5滴,稀释后涂抹肠胃,按摩肠胃!增加肠胃动力!
注意防抑郁,柑橘精油关爱你:

冬季易受到火炉、暖气、气候干燥等方面的影响,人容易“上火”,情绪也易发生变化。中医认为怒则气上,扰动阳气,因此,冬季要注意情绪调节。
在冬季还要防止季节性情感失调症的发生,所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。这种现象多见于青年,尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪。
此外,我们可以日常香薰柠檬、佛手柑、野橘等柑橘类的精油!
特别提醒
此外,《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。严寒时节应有充足的睡眠,这有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。
反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。
冬季,也是吃温热品的好时候( 特别是对于偏于阳虚体质的人)。喝热粥也非常适合,如麦片粥,养心除烦;核桃粥,养阴固精;红薯粥,滋补肝肾。此外,食宜杂,即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物,不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这不但容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症。应多食用 黄绿色和深色蔬菜,如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。这时的饮食应减咸增苦,苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。




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 楼主| 花花女大侠 发表于 2021-1-4 16:12:56 来自手机APP | 显示全部楼层
以上转自—njzjangningjia
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年轻的周芳香师 发表于 2021-1-9 16:34:39 来自手机APP | 显示全部楼层
花花女大侠 发表于 2021-01-04 16:12
以上转自—njzjangningjia

这文章是做多家精油的人写的
精油爱好者。小香网站长。
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