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汇馥医芳 芳香笔记 |上热下寒体质的芳疗养护

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杨畅 发表于 2023-4-21 13:06:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
近期女性来访者上热下寒体质居多,有一些共同体质特征,因此总结了一下上热下寒这种体质状态的芳疗调整方法。
上热下寒,是我们身体状态常见的一种类型,心肺之火下不来,肾水无法调上来降火。人体阴阳循环通路被阻断。上热表现为口燥咽干、眼睛干涩、头晕耳鸣、入睡困难、夜间早醒、多梦、容易上火等症状。
下寒表现为腰以下冰凉,常出现腰椎供血不足、女性月经不调、男性阴囊潮湿、腰痛腿痛、尿频、进食寒凉食物后易腹泻等。
造成上热下寒主要的原因是“中焦不通”,改善这种体质状态最重要的是打通中焦、引火归元,使水火交济,阴阳得以交汇。脾胃虚弱,或夹杂肝郁气滞、血瘀,是中焦淤堵的重要原因。脾胃为后天之本,气血生化之源。中焦为气机升降之枢纽,温通脾胃、散寒化湿、养肝健脾,可以解决上热下寒的问题。

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仙人揉腹法是传统的“内壮”之法,配合芳香疗法精油使用,可以帮助中焦气血运行通畅,是非常有效的改善上热下寒体质的方法。
建议配方
芝麻油20ml
甜罗勒精油 4滴
莳萝籽精油 5滴
芫荽籽精油 5滴
生姜精油   4滴
甜橙精油   8滴
广藿香精油 4滴
浓度6%   
每日用量20-40滴(可根据症状及个人体重调整)

甜罗勒

甜罗勒
甜罗勒精油:被称为“香草之王”的甜罗勒,一直是希腊人心中最为珍贵的植物之一。作为制作意大利面酱汁的主要原料,甜罗勒不仅可以增添食物风味,还能缓解肠胃不顺等各种消化问题。通过蒸馏全株植物得到的精油,即充斥着清新的草本香气,又兼具辛辣的香味。既可以调理肠胃紊乱,又能缓解堆积的负面情绪,保持开放的心态,恢复平淡美好的心情。

莳萝

莳萝
莳萝籽精油:莳萝又称土茴香,为伞形科植物莳萝的果实种子。既是药物也是食用的辛香料,常作为烹饪香料使用来消除鱼、肉的油腻与腥味,作为调味料,它是印度咖喱的主要调料之一,也是火腿、香肠等肉类制品不可缺少的香料添加剂。莳萝原产于欧州南部,以亚热带和温带地区种植较多,印度为三大种植区之一。莳萝的草本外形上与小茴香很相似,全株均带有清新醇甜的辛香气,尤以种子的香气更见浓烈。莳萝是非常古老的药用植物,我国已经沿用了两千多年,中医认为:其味辛,性温。具有清凉的芳香气味。有健脾、开胃、整肠及利尿的作用;而五千年前的埃及、希伯来人就已经使用莳萝,当地的人们相信莳萝具有止呕功效,在东欧、中亚地区,莳萝种子则以消除肠胃胀气著名。莳萝籽种子含有大量的香芹酮成分,是较为安全的酮类分子,没有皮肤刺激性和肝毒性。具有促进胆汁分泌、增进食欲、消胀气助消化等作用。

芫荽籽

芫荽籽
芫荽籽精油:可以舒缓肠胃不适、胀气问题,增进消化系统运作、驱虫、远离病菌、振奋情绪、清新空气、提高头脑的思考力、改善心境。特别对于嗜睡、疲累、紧张和神经衰弱,使人愉悦坦诚,宛如心灵鸡汤。 搭配柑橘类香气,有助于放松、舒缓烦躁和压力。

生姜

生姜
生姜精油:生姜可以温阳,促进血液运行,驱散寒邪;具有抗衰老的功能。我们在生命活动过程中,人体进行正常新陈谢生理功能时,会产生一种有害于机体健康的有机物──氧自由基,氧自由基化学性质十分活跃,攻击力很强。会损害体内核酸、蛋白质、酶类,引起一系列对细胞具有破坏性的连锁反应,导致基因突变,细胞癌变和细胞衰老,这就是氧自由基诱导过氧化反应,促使机体发生癌症和衰老的主要原因所在。
生姜中的有效成分能减慢脂肪氧化变质的速度,生姜中的姜辣素进入体内吸收消化后,能产生一种抗衰老活性的抗氧化酶──过氧化物歧化酶,抑制体内脂质过氧化物和脂褐质色素──老年斑的产生,延缓衰老的出现。
生姜精油可以帮助我们提升生命之火,增进与强健脾、胃、心、肺、肾的阳性能量。所谓“寒从脚下起”,寒冷的冬天在温水中加入生姜精油泡脚,可以起到很好驱寒效果,还能促进睡眠。我们可以用生姜精油,祛除湿气和寒气,健康体质。许多肩颈腰背关节的酸痛大多是因为血液循环不良、乳酸堆积在肌肉里,而造成僵硬疼痛,而生姜温精油热的特性,促进循环,可以达到舒筋通络、止酸痛效果。生姜精油亦有暖宫散寒的作用,同时可促进胃液分泌,辅助消化,止胀气,改善胃寒。

甜橙

甜橙
甜橙精油:被认为是改善消化系统症状最全面的精油。能健胃、抗痉挛,改善腹胀、腹痛、食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、便秘与肠胃过敏。甜橙精油可以令气机顺畅,也能利于胆汁流动而帮助肠胃的消化吸收功能,还可助脂肪分解。甜橙精油的温暖特性能排除肠胃道中的寒气、帮助我们清理胃肠中的负面情绪能量,使人放松与喜悦。甜橙精油健胃、提升胃肠动力,可改善消化不良与胃动力不足所致的食欲不振与腹胀。

广藿香

广藿香
广藿香精油:在亚洲很多国家,广藿香则被当作家庭必备药品,我们中国人最熟悉的藿香正气水就有它的身影。广藿香精油含有独家成分——广藿香醇,功效强大。广藿香醇与倍半萜烯相辅相成刺激静脉和淋巴循环,改善体液滞留问题,使身体温热,适合循环不佳、容易水肿的体质。中药中的广藿香能芳香化湿浊而不燥热,又善于解暑,精油具有同样的疗效。所以广藿香精油和生姜精油一样具有祛湿作用。
广藿香精油同时也是一种滋补剂,它有助于强健脾胃、调节肠胃功能,增加消化系统化解毒素、消化食物和吸收营养的能力,从而使我们获得更多的能量,帮助身体正常运转。另外,其平衡的作用与强大的抗炎抗感染特性,既能缓解腹泻也能改善便秘。因此是健脾养胃,芳香化湿的优选精油。
揉腹法可以根据自己的时间来调整,如果是清晨,时间紧张,可以简化步骤。取复方精油15-20滴,涂于上腹部,顺时针36次,逆时针36次,把复方精油吸收即可。
揉腹时有感觉的部位(疼痛、硬结处)多按揉一两分钟,多按揉几次,这个部位不再疼、硬结变小消失就说明有疏通效果了。
时间充裕的前提下,可以做正规一些的仙人揉腹,推荐这个方法。
步骤如下
1.取复方精油15-20滴,涂于上腹部、腹部及肝区,在心窝处、肚脐上4厘米处、肚脐(环形按摩,避开脐窝)、肚脐下方关元处四个位置,找到四个中心点,顺时针21次、逆时针21次,做环形按摩。
2.全腹按摩,可以以肚脐为圆心,从小圈至大圈,用食指中指无名指指尖做顺时针环形按摩(画小圈),揉腹时有感觉的部位(疼痛、硬结处)多按揉几分钟,把包块硬结处揉软揉散。
3.自剑突下自耻骨处,自上向下推21次;双侧腹股沟自外向内推21次。
按摩结束,擦去多余的复方精油,注意保暖(尤其是腹部和下肢),饮温热水300ml以上。

腹部

腹部
揉腹可以疏通肝经、胆经、肾经、胃经、脾经,任脉、冲脉、带脉,脐周有健脾养胃的大穴,不但可以强健脾胃,还可以疏肝理气。
一般有脾虚、大便容易溏泄的个案,用这个方法一两次,大便就成形了,效果立竿见影。坚持两个月,您的身心状态会有明显的改变。
我们可以利用“活法儿”里面的小程序问卷做个体质测试,看一看自己是不是还有其他的体质问题,如果是有脾虚阳虚气虚的问题,可以加用陈皮和苍术精油;存在肝郁问题可以加大马士革玫瑰和马迷、圆叶当归;血瘀要多用永久花精油,都可以在脾胃油的基础上,微调配方,同时改善其他问题。
疏通中焦是改善体质问题的基础,脾胃运化正常了,我们的免疫力才能提升、情绪和身心状态才会健康。
春日迟迟身慵懒,其实往往是中焦不通气血虚。期待大家多多实践,反馈效果。





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 楼主| 杨畅 发表于 2024-1-4 18:14:24 来自手机APP | 显示全部楼层
取个好听的昵称 发表于 2023-12-30 19:10
芝麻油是用家里食用的还是冷榨芝麻油?

芳疗用的都是冷压植物油
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信阳毛尖 发表于 2023-4-22 12:10:18 来自手机APP | 显示全部楼层
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yan-xiangyou 发表于 2023-4-23 10:05:46 | 显示全部楼层
学习了,谢谢。
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睿美好 发表于 2023-5-29 12:00:36 来自手机APP | 显示全部楼层
甜罗勒可以用其他的替代吗?
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 楼主| 杨畅 发表于 2023-5-29 13:11:03 来自手机APP | 显示全部楼层
睿美好 发表于 2023-05-29 12:00
甜罗勒可以用其他的替代吗?

您手里有什么精油?
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纯0 发表于 2023-5-30 23:52:47 来自手机APP | 显示全部楼层
感谢楼主,没有甜罗勒,可以可以用啥代替吗?还是没有就不下甜罗勒
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睿美好 发表于 2023-6-1 08:36:08 来自手机APP | 显示全部楼层
杨畅 发表于 2023-05-29 13:11
您手里有什么精油?

手里不少其他精油,这里主要是用的哪个化学成分?我扒拉一下有没有可以替代的
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 楼主| 杨畅 发表于 2023-6-1 15:01:20 来自手机APP | 显示全部楼层
睿美好 发表于 2023-06-01 08:36
手里不少其他精油,这里主要是用的哪个化学成分?我扒拉一下有没有可以替代的

没有可以多用几滴芫荽籽精油或者莳萝籽。
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睿美好 发表于 2023-6-2 23:18:11 来自手机APP | 显示全部楼层
杨畅 发表于 2023-06-01 15:01
没有可以多用几滴芫荽籽精油或者莳萝籽。

好的,谢谢啦
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 楼主| 杨畅 发表于 2023-6-3 13:32:04 来自手机APP | 显示全部楼层

别客气,好好实践,期待您的反馈。
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柠檬姐姐 发表于 2023-6-3 18:46:38 来自手机APP | 显示全部楼层
谢谢老师的分享
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 楼主| 杨畅 发表于 2023-6-4 12:08:30 来自手机APP | 显示全部楼层

客气啦~期待大家都多实践一段时间,来反馈一下效果。
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小啾啾 发表于 2023-6-8 23:13:06 来自手机APP | 显示全部楼层
老师你好,茴香精油可以替代莳萝籽精油吗?手上没有莳萝籽精油
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 楼主| 杨畅 发表于 2023-6-9 06:00:17 来自手机APP | 显示全部楼层
小啾啾 发表于 2023-06-08 23:13
老师你好,茴香精油可以替代莳萝籽精油吗?手上没有莳萝籽精油

化学成分不太一样,不建议替代。茴香精油气味比较冲,我用的不多。
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小啾啾 发表于 2023-6-9 23:33:23 来自手机APP | 显示全部楼层
杨畅 发表于 2023-06-09 06:00
化学成分不太一样,不建议替代。茴香精油气味比较冲,我用的不多。

谢谢老师
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 楼主| 杨畅 发表于 2023-6-10 06:48:11 来自手机APP | 显示全部楼层
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取个好听的昵称 发表于 2023-12-30 19:10:37 来自手机APP | 显示全部楼层
芝麻油是用家里食用的还是冷榨芝麻油?
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徐小姐爱芳疗 发表于 2024-2-1 09:40:37 来自手机APP | 显示全部楼层
请问没有莳萝不加还是换其他油呢?
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 楼主| 杨畅 发表于 2024-2-3 20:07:13 来自手机APP | 显示全部楼层
徐小姐爱芳疗 发表于 2024-02-01 09:40
请问没有莳萝不加还是换其他油呢?

没有莳萝可以多加点儿芫荽籽和甜罗勒,把滴数补足
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